É considerado um dos maiores desafios que a Europa enfrenta no domínio da segurança e saúde no trabalho (ver caixa ao lado). O stresse tem contribuido para o aumento de várias doenças, nomeadamente ao nível vascular e do sistema imunitário, e pode causar até diabetes e impotência. Mas os seus efeitos nefastos podem ser evitados, desde que se "aprenda a viver". É isso que vai ser ensinado, hoje, nas jornadas da Cofanor sobre o Stresse, que decorrem na Fundação de Serralves, no Porto.

"É impossível viver sem stresse. Todos nós temos que ser expostos diariamente a algum stresse. A questão é quando a pressão é exagerada e de forma contínua. Aí torna-se num factor de perturbação e de doença", refere, ao JN, Isabel Azevedo, uma das moderadoras dos debates de hoje, que vão incidir sobre temas como "Sexo e cérebro", "Stresse e hormonas" e "Mediadores do Stresse".

Segundo a investigadora do Centro de Farmacologia e Biopatologia Quimica da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, são vários os factores que criam stresse: "ter que lidar com pessoas que nos tratam mal, com abuso de poder, com a instabilidade económica e financeira e com o excesso de trabalho". A maior parte das vezes, o stresse tem "uma componente psicológica muito grande", ou seja, decorre "da maneira como a pessoa percebe a sua situação".

"A actual conjuntura financeira internacional veio acentuar sentimentos de insegurança e a perda e confiança nas instituições, tornando-se um factor potenciador de stresse", lê-se na brochura das jornadas, organizadas pela Cofanor, uma empresa de distribuição farmacêutica que, além dessas jornadas anuais, já promoveu seis pós-graduações em parceria com a Faculdade de Medicina e Farmácia da Universidade do Porto.

"Queremos que o farmacêutico saiba cada vez melhor informar", sublinha, ao JN, o director do Departamento de Formação João Paulo Carneiro.

Conselho aos patrões

Tudo isso aliado a um ritmo cada vez mais alucinante nas grandes cidades e a um estilo de vida pouco saudável faz com que muitas pessoas cheguem a um "esgotamento total". "Isso tem implicações muito grandes nas doenças cardiovasculares, do sistema imunitário e metabólicas", aponta Isabel Azevedo, referindo ainda que o stresse em excesso pode causar obesidade, diabetes, perturbações menstruais, impotência, e desinteresse pela actividade sexual.

Daí que aquela especialista considere crucial que as pessoas "aprendam a viver". "O stresse excessivo é evitável. Isso passa por saber comer, dormir, organizar o seu dia-a-dia e respeitar períodos de descanso", exemplifica. Por outro lado, "os responsáveis patronais também se deviam sentir eticamente obrigados a organizar melhor trabalhos, horários e a evitar conflitos". "A maior parte das pessoas pratica horários inconvenientes, isto é saem depois das 17 horas", considera.

A investigadora do Centro de Farmacologia aconselha ainda à criação de "momentos de distracção e de relaxamento, a ouvir música, a dormir o necessário" e a praticar desporto. "Não é preciso fazer nada muito sofisticado. basta mexer", conclui.